365 días para caminar el duelo, uno a la vez.
PRESENTE es un libro para leer un día por vez, durante un año entero, hecho para aprender a vivir con la ausencia sin renunciar al amor. Con una reflexión, una tarea y una canción para cada tramo del camino.
"Porque seguir viviendo no significa olvidar: significa aprender a llevar el amor de una manera nueva."
“No tienes que superar nada en un plazo fijo. Lo que sí te ofrezco es algo más modesto y honesto: compañía diaria durante un año, sin apurarte, sin pedirte una versión mejorada de la persona que eres para mañana.” — Del capítulo «Antes de empezar a caminar»
El duelo no es una falla en ti. Es el precio de haber amado.
PRESENTE es una guía de acompañamiento para quienes atraviesan la ausencia de un ser querido. Nacido de la experiencia personal de Rafael Rodríguez Ortiz ante la pérdida de su madre y del acompañamiento a su esposa durante la muerte de su padre, el libro propone un recorrido cercano, humano y sin prisas a través del duelo.
Antes de empezar los 365 días, se detiene en dos capítulos que sostienen todo lo demás: qué es realmente el duelo —qué pasa en tu cuerpo, en tu sueño, en tu cabeza— y cómo culturas y religiones de todo el mundo han enfrentado la misma pregunta que tú te haces hoy. Después, combina reflexiones breves, preguntas, ejercicios prácticos y espacios opcionales de oración para ayudarte a comprender lo que sientes, habitar tus recuerdos, soltar culpas, reconstruir tu identidad y volver a mirar hacia adelante sin renunciar al amor.
365 reflexiones diarias
Cada día trae un título emotivo, una reflexión breve, una sola pregunta —no un cuestionario—, una tarea concreta para hoy y una frase para llevar contigo. Con un espacio de oración para quien quiera usarlo.
El duelo, sin dogmas
Un recorrido por cómo el cristianismo, el judaísmo, el islam, el hinduismo, el budismo, las tradiciones indígenas de América, México, Japón y África han honrado a sus muertos —para que sepas que nunca enfrentaste esta pregunta en soledad.
15 canciones originales
Escritas especialmente para este libro: dos al comenzar, una al inicio de cada una de las 12 etapas y una final. Toda la banda sonora está disponible en Spotify, Apple Music, YouTube Music y Amazon Music.
Un año dividido en 12 etapas emocionales, no en 12 meses
Es normal quedarte más tiempo del previsto en una etapa, o sentir que ya superaste una y de pronto vuelves a ella. Eso no es un retroceso: es exactamente cómo funciona el duelo real.
Comprender el duelo
Qué pasa en tu cuerpo y en tu mente cuando algo así ocurre, y por qué eso no significa que algo esté mal en ti.
La muerte a través de las culturas y religiones
Un recorrido por cómo la humanidad entera ha sostenido a quienes se quedan, desde siempre y en cada rincón del mundo.
Un día contigo
Esta es exactamente la forma de cada uno de los 365 días: breve, concreta, y sin exigirte nada que hoy no puedas dar.
Hoy el mundo debería haberse detenido, y no lo hizo
Hay algo profundamente injusto en las primeras horas después de una pérdida: el mundo sigue funcionando como si nada hubiera pasado. Esa distancia entre lo que ocurre por fuera y lo que sientes por dentro tiene un nombre: shock.
¿Qué fue lo primero que sentiste en el cuerpo —no en la cabeza, en el cuerpo— cuando lo supiste?
Siéntate en algún lugar tranquilo, pon un temporizador de cinco minutos, y simplemente respira. No busques calmarte. Solo respira.
Hoy no tienes que entender nada. Solo respirar.
15 canciones, escritas para caminar contigo
Dos canciones de apertura, una al cierre de cada una de las 12 etapas y una canción final. Ninguna necesita ser analizada: solo escuchada, cuando la necesites.
Rafael Rodríguez Ortiz
Consultor en comunicación estratégica para entidades públicas, empresas y ONG, con formación en coaching, inteligencia emocional, psicología positiva y mindfulness. Una convicción atraviesa su trabajo: las palabras no solo informan, también pueden acercar, reconciliar, sostener y sanar.
PRESENTE nació de haber tenido que despedirse: de su madre, Emma Ortiz Barreto, y de acompañar a su esposa Andrea en la pérdida de su padre. De descubrir que hay pérdidas para las que ningún título prepara, y dolores que no se resuelven con fórmulas ni frases prefabricadas.
Conoce más en rafaelrodriguezo.com →Nota del autor: este libro es un acompañamiento personal y no sustituye la atención de un profesional de salud mental. Si tú o alguien que conoces está atravesando una crisis o pensamientos de hacerse daño, busca ayuda profesional o de emergencia de inmediato.
Empieza a caminar el duelo, hoy es un buen día para el día 1.
Elige el formato que prefieras. Ambos te llevan al mismo lugar: 365 días de compañía.